1、【系统训练】壶铃保姆级教学训练17节
6、【发力技巧】壶铃发力技巧教学课6节
9、【实用教学】壶铃实用动作专题课4节
7、【综合训练】壶铃综合铃训练课堂5节
2、【快速入门】壶铃初学者精品课堂9节
5、【力量塑形】壶铃精准塑形教学148节
赠品2【手則】壶铃训练指南PDF电子版
4、【呼吸训练】硬式壶铃训练基础课6节
8、【进阶动作】壶铃进阶动作训练营5节
3、【基础功课】壶铃基础功动作训练8节
赠品1【手則】壶铃训练全解PDF电子版
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